6 razones por las que deporte y salud van de la mano

Cada peque es un mundo. Unos son superactivos y les encanta pasarse horas corriendo sin parar. A otros les cuesta algo más levantarse del sofá. Pero sin duda el deporte repercute de forma positiva en la salud de todos ellos. ¿Sabes qué superpoderes aporta el deporte a tu peque?

Corazón a tope

Para que el corazón bombee sano y fuerte hay que ejercitarlo. Hacer deporte es la clave para que esté siempre activo, ya que su rendimiento mejora a medida que se le expone a un sobre esfuerzo. Tu peque verá cómo progresa a medida que entrena y esto le motivará a seguir practicando deporte.

Hacer deporte desde los primeros años, no solo disminuyen las cifras de la tensión arterial, sino que previene otras enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2.

Prevención del cáncer

Los glóbulos blancos en circulación se incrementan. Esto repercute en que mejoran las defensas al organismo de desarrollo de células cancerígenas y de infecciones causadas por virus, bacterias y parásitos. Además, la vinculación con el deporte puede favorecer que en el futuro los niños no se inicien en el tabaquismo, uno de los principales factores de riesgo de cáncer de pulmón.

Bienestar emocional

La práctica de deporte ayuda a los peques a aumentar su autoestima. Sobre todo, los deportes de equipo hacen que mejoren las relaciones entre los niños y que refuercen su sentido de pertenencia. La práctica deportiva disminuye la tendencia a desarrollar actitudes negativas y ayuda a afrontar la derrota. Esta estimulación repercute en la mejora del rendimiento académico y el aprendizaje a comportarse en equipo.

Beneficios para reducir la ansiedad y el estrés

Los más peques también sufren estrés y ansiedad. Es normal que situaciones en la familia, con los amigos o en el cole les generen de vez en cuando un estado de nerviosismo. Además de un descanso adecuado y una correcta nutrición, el deporte le ayudará a mejorar la capacidad para la relajación física. A la larga, esto evitará las complicaciones de la tensión muscular crónica, como son el dolor de cabeza o de espalda.

Contra la obesidad

Una rutina deportiva contribuye a mantener el peso ideal, no solo en la infancia sino durante la edad adulta. El ejercicio físico reduce la cantidad de grasa abdominal y eleva la insulina en la sangre. Con una rutina basada en el ejercicio físico, los peques van tomando conciencia de su cuerpo y de lo importante que es cuidarlo adecuadamente.

Mejora el crecimiento

En un cuerpo ejercitado, los músculos y huesos crecen más fuertes, lo que repercute en una reducción de lesiones físicas en el futuro.

Además, mejora las habilidades motoras: la agilidad, los reflejos, la velocidad y la resistencia de tu peque se verán reforzados.

¿Y cuál es el ejercicio ideal para tu peque? Sin duda, aquél que le motive. Disfrutar practicando un deporte es fundamental. Y no te olvides de darle un masaje con Arnidol Gel Active para prevenir lesiones.