¿Qué hacer tras una lesión muscular? El método PRICE

Si tu pequeño explorador adora el deporte seguro que el miedo de una lesión ha pasado por tu cabeza alguna vez. Si te preguntas qué hacer tras  una lesión muscular, sigue leyendo porque te contamos en qué consiste el método PRICE.

Qué es el método PRICE

El método PRICE es un sistema de atención temprana que se define por sus siglas en inglés. Es el que se aplica en cuanto ocurre una lesión, seguro que lo has visto en los campos de fútbol.

Protección

Lo primero que debemos hacer ante una lesión muscular es proteger la zona dolorida. Hay que parar de jugar y preservarla con almohadillas o protectores. Si parece que hay fractura hay que llamar a emergencias y no manipular la zona afectada.

Reposo

Hay que descansar y darle al músculo el tiempo para recuperarse. Continuar con el juego puede hacer que se agrave.

Hielo (Ice)

Aplicar hielo durante 15 o 20 minutos aliviará el dolor y reducirá la hinchazón. Recuerda que es importante preservar la piel del frío directo, porque puede llegar a quemarla.

Compresión

El siguiente paso consiste en aplicar un vendaje compresivo que ayudará a contener la inflamación. Habrá que comprobar periódicamente que la hinchazón no avanza o que la venda se haya soltado. Para otro tipo de vendajes, como el adhesivo, es necesario estar cualificado, ponte en manos de un profesional para ello.

Elevación

Si elevas el miembro afectado por encima del corazón facilitará el retorno y aliviarás la inflamación.

Llama a urgencias

Ante la más mínima sospecha de gravedad siempre es necesario llamar urgencias. Incluso después de aplicar el método PRICE hay que pasar por el médico para que descarten que esa lesión muscular no es más seria de lo que parecía a simple vista.

¿Te ha dado ya tu peque algún susto deportivo? ¿Cómo lo solucionasteis?