Plantas para reforzar el sistema inmunológico

En invierno, el frío y los virus hacen de las suyas. Te proponemos algunos remedios caseros.

El invierno es tiempo de resfriados, mocos y gripes. Los niños durante los primeros años de vida entrarán en contacto con virus decenas, o centenares, de veces. Es normal y debes vivirlo con naturalidad, aunque a veces sea aparatoso. Lo único que puedes hacer es intentar mantener su sistema inmunológico fuerte para que venza pronto sus pequeños achaques.

Proporciónale una alimentación saludable rica en alimentos nutritivos, asegúrate de que descanse bien, las horas que tocan y anímalo a hacer ejercicio físico diario.

Algunas plantas y suplementos pueden ayudarte también a reforzar el sistema inmunológico de toda la familia. No hace falta tener un herbolario en casa ni hacer preparativos muy complicados. Tan sólo tener algunas plantas y suplementos interesantes a tu alcance.

1. La equinacea es una planta ideal para esta época del año. Su acción inmunoestimuladora está demostrada y la encontrarás en infusión o como extracto. Si el sabor le parece fuerte a tus hijos puedes mejorarlo con un poco de miel.
2. El tomillo es otra planta que no puede faltar en tu casa durante el invierno. Es especialmente útil para los niños, pero a los mayores también les va bien. Aumenta las defensas, combate mocos, tos y gripes. La manera más cómoda de tomarlo es en infusión.
3. La manzanilla puede tomarse como antiinflamatorio natural para todos tipo de dolores de garganta, faringitis. También frena las infecciones y alivia las digestiones más pesadas y los dolores de estómago (por ello es conocida). Además es sedante, así que te ayudará a conciliar el sueño.
4. El polen proviene de las flores y regula el sistema nervioso. Así que puedes usarlo para combatir estados de nerviosismo, mejorar la memoria o en etapas de tristeza o depresión. Con una cucharada al día verás como las gripes y resfriados mejorarán.
5. La levadura de cerveza es un suplemento alimenticio que ayuda a luchar contra la anemia y aumentar las defensas. Si la tomas, la calidad de las uñas, cabello y piel también mejorará. La puedes añadir en copos en sopas, guisos o ensaladas.

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